ストレス解消

アロマは香りを通して自律神経に働きかけ、呼吸を深める効果があります。朝は爽やかな香りで集中力を、夜はリラックスする香りを選ぶことで、よりリラックス効果のある呼吸ができます。

日中のストレスは誰にでも避けられないものですが、呼吸を意識的に整えることで、驚くほど心が軽くなります。本記事では、ストレス解消に効果的な呼吸法を科学的根拠とともにご紹介し、すぐに実践できる方法とおすすめアイテムまで解説します。