メンタルケア

アロマは香りを通して自律神経に働きかけ、呼吸を深める効果があります。朝は爽やかな香りで集中力を、夜はリラックスする香りを選ぶことで、よりリラックス効果のある呼吸ができます。

朝の深呼吸習慣は、集中力を高め、自律神経を整え、ストレス耐性を上げ、代謝やメンタルにも良い影響を与えます。本記事では、朝に深呼吸を習慣化するメリットを、医学的な根拠と具体的な実践法を交えて徹底解説します。