腹式呼吸

仕事や家事、育児に追われて、ふと気づけば「呼吸が浅い」と感じることはありませんか？特にデスクワーク中心の生活を送る30代女性に多いのが、無意識に浅く速い呼吸を繰り返してしまうことです。呼吸は私たちの心身に密接に関わり、正しい方法を知り習慣に...